Interview mit Julia Falkenstein von AromaAtelierBerlin: Die ätherischen Öle des Waldes

Julia Falkenstein ist Expertin für Aromatherapie und Heilpraktikerin. Seit 10 Jahren beschäftigt sie sich mit den gesundheitlichen Wirkungen der Aromen und vor kurzem eröffnete sie in Charlottenburg (Berlin) ihre eigene Praxis „AromaAtelierBerlin“. In diesem Interview entführt sie dich in die Welt der ätherischen Öle des Waldes und wie du diese zu Hause einsetzen kannst.

Mit den ätherischen Wald-Ölen schenkt mir der Wald auch Zuhause genau das, was ich in dem Moment am sehnlichsten brauche. Sei es seine beruhigende oder auch stimmungsaufhellende Wirkung auf mich. Ich genieße diese Flexibilität, denn manchmal schaffe ich es zeitlich, gesundheitlich oder auf Grund des Wetters nicht in den Wald. Anstatt dann enttäuscht von mir oder sauer auf mich zu sein, rieche ich an den ätherischen Wald-Ölen und versinke in den achtsamen Walderlebnissen, die vor meinem inneren Auge auftauchen. Ich bade dann mit meiner Nase in den ätherischen Ölen des Waldes, die auch stressreduzierend sind, die Gelassenheit fördern und auf unser Immunsystem stimulierend wirken. Lasse dich von Julia mitnehmen auf die Reise in die ätherische Aromawelt des Waldes, ihre Wirkung auf dich und wie du diese für dich Zuhause einsetzen kannst.

achtsame Walderlebnisse: Wie erlebst du den Wald als Aromatherapeutin?

achtsame Walderlebnisse: Sind in dieser kleinen Flasche, denn wirklich alle gesundheitsfördernden Bestandteile des Waldes enthalten?

Julia: Ja, das ist sogar mit wissenschaftlichen Studien belegt. In der kleinen Flasche steckt die ganze Gesundheitspower des Waldes, denn dort ist alles enthalten, was die Bäume abgeben und du beim Waldbaden aufnimmst. Jedes ätherische Öl ist nicht nur ein einzelner Stoff, sondern besteht aus bis zu 400 unterschiedlichen Stoffen. Dazu gehören z.B. die als Monoterpene bekannten Botenstoffe, die die Bäume in hoher Anzahl verströmen und die ganz gezielt unser Immunsystem anregen. Atmest du das ätherische Öl eines Waldbaums in deinem Arbeitszimmer ein, nimmt dein Körper ebenfalls diese Monoterpene auf und der gleiche Effekt tritt ein. Das Immunsystem und deine Killerzellen werden stimuliert und steigern ihre Aktivität.

achtsame Walderlebnisse: Was kann die Aromatherapie mit Wald-Ölen bewirken?

Julia: Der Einsatz der Wald-Öle ist vielfältig. Einige wirken beruhigend und wiederrum andere belebend auf unsere Psyche. Nehmen wir als Beispiel die Zirbelkiefer, die schlaffördernd ist und sehr beruhigend wirkt, sodass die Herzfrequenz sinkt und wir tief entspannen können. Dies ist insbesondere empfehlenswert bei stressbedingten Schlafproblemen. Viele nutzen den Lavendelduft zum Einschlafen, aber du kannst wunderbar mit dem ätherischen Öl der Zirbel arbeiten. Und wenn es dann auch noch einer deiner Lieblingsbäume ist, schließt du die Augen und befindest dich direkt in deinem Lieblingswald. Du hast damit einen tieferen und ruhigeren Schlaf und dein Körper erholt sich vom Stress viel besser. Es gibt ganz viele Einsatzmöglichkeiten. Dabei ist wichtig, dass du schaust, was du tatsächlich gerade für dich brauchst. Muss es z.B. wirklich ein Wald-Öl sein, dass noch zusätzlich motiviert, um deine Arbeit zu schaffen oder brauchst du eher ein Wald-Öl, dass dich erdet und deine innere Gelassenheit stärkt. Es gibt z.B. auch Wald-Öle, die einen Oxid-Anteil haben, der deine Atmung vertieft, wenn dich z.B. der Stress am Durchatmen hindert. Dies alles hinterfrage ich als Aroma-Therapeutin, um für meinen Klienten herauszufinden, was er gerade jetzt braucht und ganz wichtig, welchen Weg er langfristig mit seiner Gesundheit gehen möchte.

achtsame Walderlebnisse: Welches Wald-Öl ist dein Lieblingsöl?

achtsame Walderlebnisse: Wie kann ich die Wald-Öle am besten Zuhause einsetzen?

Julia: Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Zum Beispiel kannst du dir deinen eigenen Duftstein, einen am besten etwas porösen Stein sammeln und auf diesen 2 bis 3 Tröpfchen vom ätherischen Öl träufeln. Durch die Porosität geht das Öl tiefer rein und wird länger abgegeben. Den Stein kannst du dann auf deinen Schreibtisch oder in deine Entspannungsecke stellen. In der Küche gibt es meistens schon sehr viele Gerüche, daher gehen Gerüche dort leicht unter bzw. du nimmst sie nur sehr kurz wahr. Den porösen Stein kannst du auch wunderbar auf deinem Nachttisch neben deinem Bett stellen. Dieser ist nicht so aufdringlich wie eine Duftlampe. Es kann auch passieren, dass du die Duftlampe vergisst, weil du so vertieft in dein Buch oder eingeschlafen bist. Dann verdunstet das Wasser und es ist nur noch das Öl übrig, welches in der Schale verbrennt. Das ist kein angenehmer Geruch. Verwenden kannst du aber auch einen Diffusor, Tonformen, Filzplättchen oder z.B. Zirbelkiefer-Holzkugeln, auf die du dann das ätherische Öl tröpfelst. Hier bitte immer darauf achten, dass du Bio-Holz kaufst, welches unbehandelt ist.

achtsame Walderlebnisse: Irgendwann rieche ich den Duft nicht mehr. Was kann ich tun?

Julia: Ja, nach einiger Zeit nehmen wir den Duft nicht mehr wahr, weil das Gehirn diesen zu genüge verarbeitet hat. Die Nase hat sich sozusagen daran gewöhnt. Das kann schon innerhalb von 20 – 30 Minuten passieren. Damit geht die gesundheitliche Wirkung auf den Körper nicht verloren, aber die wohltuenden oder anregenden Effekte auf deine Psyche. Deswegen kann ich dir empfehlen, nach einiger Zeit richtig zu lüften und dann wieder 2-3 Tropfen auf den Stein oder das Holz zu geben. Dann riechst du z.B. wieder den beruhigenden Duft der Zeder oder den belebenden Duft der Tanne und hast den entsprechenden Effekt auf deine Psyche. Helfen kann hier auch ein Diffusor, der automatisch eine Pause einlegt, dessen Zeitfenster du sogar selbst einstellen kannst. Damit musst du z.B. beim Lesen oder konzentrierten Arbeiten nicht selber dran denken, denn meistens vergessen wir ja dann die Zeit um uns herum. Es gibt auch bereits sehr leise Modelle, falls du geräuschempfindlich bist.

achtsame Walderlebnisse: Vielen lieben Dank für das Interview, Julia.

Live-Onlineseminar „Herbstsonne“ mit Julia Falkenstein und mir