Gelasseneres Stressmanagement mit Waldbaden für ein gesundes & leichtes Leben
>Online & im Raum München bis Garmisch-Patenkirchen<
Mehr Freude. Mehr Energie. Mehr vom Leben.
Wie ich dir helfen kann, mit Waldbaden vom Alltag abzuschalten, zurück in deine innere Ruhe zu finden und neue Energien zu tanken:
Baummeditation als Audiodatei
Tauche in den Wald ein und finde in der Alltagshektik Entspannung, ob in deiner Mittagspause, Zuhause oder in deinem Lieblingswald.
Waldbaden Live Onlinekurs „Zeit für dich SELBST“
Lerne den Wald zu nutzen, um dich wieder zu spüren, deine Bedürfnisse zu erkennen und dir Kraft und Erholung zu schenken. Gemeinsam wecken wir deine Sinne auf, damit du den Wald noch intensiver wahrnimmst.
NEUE Termine – Waldbaden „Deine Kraft- und Erholungszeit“
in München, Herrsching & Böbing (bei Weilheim)
Tauche mit all deinen Sinnen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes. Finde Abstand vom Alltag und wieder zurück in deine innere Ruhe.
In Liebe,
Carola
NEU – Bilde dich zum zertifizierten „Kursleiter/in Waldbaden“ aus:
NEU – zertifizierte Ausbildung
„Kursleiter/in Waldbaden“
„OHNE Wald-Vorausbildung“
Du willst Waldbaden zur Gesundheitsförderung anbieten? Du willst praxisorientiert lernen, wie du deine Waldbaden Veranstaltung planst und durchführst? Du willst sicher und kompetent deine Teilnehmer durch den Wald führen? Wenn du noch keine Wald-Vorausbildung hast, ist dies der richtige Ausbildungsweg für dich.
NEU – zertifizierte Ausbildung
„Kursleiter/in Waldbaden“
„MIT Wald-Vorausbildung“
Du willst Waldbaden zur Gesundheitsförderung anbieten und dein bisheriges Wald-Angebot damit erweitern? Du willst praxisorientiert lernen, wie du deine Waldbaden Veranstaltung planst und durchführst? Diese Ausbildung berücksichtigt deine Wald-Vorausbildung!
Lerne die gesundheitlichen Effekte des Waldes und Waldbadens auf unseren Körper und unsere Psyche kennen sowie du diese mit Waldbaden Übungen intensivieren kannst:
kostenloser E-Mail-Kurs
„5 Insider Fakten rund um den Wald & das Waldbaden“
Erhalte 5 Tage lange überraschende wissenschaftliche Fakten und effektive Waldbaden Übungen für dich und deine Teilnehmer.
Weiterbildung Onlinekurs
„Wald & Waldbaden als Gesundheitsbooster“
Lerne die gesundheitlichen Aspekte des Waldes sowie des Waldbadens und erfahre, wie du mit Waldbaden Übungen den gesundheitlichen Effekt intensivierst und ggfs. an deine Gäste vermittelst.
Waldbaden hat nachweislich positive Effekte auf deine Gesundheit!
Hier eine kleine Übersicht:
- Senkung des Blutdrucks (Vgl. Ideno et al, 2017)
- Verminderung von Stress (Vgl. Corazon et al, 2019)
- Verbesserte Immunabwehr (Vgl. Li, 2010)
- Steigerung des Wohlbefindens (Vgl. White et al, 2019)
- Tieferer Ruhepol (Vgl. Li et al, 2014)
Der Blog von achtsame Walderlebnisse
Waldbaden im Winter – 4 Gründe für den Nadelwald
Waldbaden im Winter – 4 Gründe für den Nadelwald - achtsame Walderlebnisse Der Nadelwald ist im Winter die gesündere Alternative zum blätterlosen Laubwald. In diesem Artikel erfährst du die vier wichtigsten wissenschaftlichen Gründe, die den Nadelwald zum...
Waldbaden – was ist das?
Waldbaden - was ist das? Schon oft wurde über die Geschichte und die wissenschaftlich messbaren Effekte des Waldbadens geschrieben. Auch dass Waldbaden eine Achtsamkeitsübung ist, stellt kein Geheimnis dar. Jedoch wissen die wenigsten, was eigentlich genau beim...
Es war faszinierend, wie mich die konkreten Waldbadeübungen bei mir selber ankommen ließen. Und Katharina hat mir den theoretischen Hntergrund rund um das Thema Stressabbau und Resilienz sehr klar und ausführlich und ganz konkret für mich vermittelt, das war ziemlich besonders.
Ich kann jetzt schon sagen, dass ich manch schwieriger Situation inzwischen mit mehr Leichtigkeit begegnen kann. Ich erkenne viel besser und schneller, was gerade wirklich wichtig für mich ist.
Mit ihrer sympathischen Art und den vielen Waldbaden Anleitungen, Handouts sowie Workbooks fühlte ich mich von Katharina sehr umsorgt.
Vielen herzlichen Dank!
„In der Natur ist uns alles gegeben, was wir zum Schutz und zur Erhaltung der Gesundheit brauchen.“
(Alfred Vogel (1902-1996))
Hallo, ich bin Katharina.
Es geht nicht darum, ein stressfreies Leben zu erschaffen oder dich irgendwie von Wellness-Tag zu Wellness-Tag zu hangeln. Mit Waldbaden kannst du tiefe Erholung erfahren. Du lernst deine Bedürfnisse wahrzunehmen und rechtzeitig für dich zu sorgen, so dass du langfristig wieder ein leichtes und gesundes Leben voller Energie führen kannst.
Mit Waldbaden schulst du deine körperliche Wahrnehmung.
Du lernst deine Stressorgane kennen und wirst verstehen, welche Signale dein Körper dir sendet, wenn es zu viel wird und du eine Pause einlegen solltest, um dich zu erholen.
Waldbaden bringt dich zurück in deine Sinne.
Über deine Sinne kannst du dich im jetzigen Moment verankern und beginnst dich wieder selbst zu spüren. Du erkennst, wie es dir geht und du wirst wissen, was du brauchst. Der Wald bietet dir eine Vielfalt an Entdeckungsmöglichkeiten, um deine Wahrnehmung zu schulen.
Auch die physischen Gegebenheiten des Waldes unterstützen deine Gesundheit. Die Grüntöne, der Waldduft und die Stille steigern dein Wohlbefinden und fördern deine Erholung. Du atmest zudem gesundheitsfördernde Terpene ein, die dein Immunsystem stärken.
Waldbaden hat nachweislich viele positive Effekte auf deine Gesundheit und auf dein Seelenleben.
Es ist mir eine Freude, dich auf diesem Weg zu begleiten und ich unterstütze dich gerne mit all meinem Wissen und Waldbaden-Erfahrungsschatz.
Ich freue mich dich kennenzulernen.
Deine Katharina
>>Mit Waldbaden findest du Abstand und baust aktiv Stress ab! – Für ein leichtes und gesundes Leben<<
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